말복은 삼복(초복, 중복, 말복) 중 마지막 더위를 의미하는 한국의 전통 절기입니다. 일반적으로 8월 중순경에 위치하며, 농사일 준비와 더위 관리가 중요한 시기입니다.

기상청 공식 홈페이지 또는 날씨 앱에서
1. 지역별 상세 예보 선택
2. 시간대별 기온/강수확률 확인
3. 열대야 특보 발령 여부 체크
필요시 생활기상지수(자외선, 열지수) 추가 확인

▶ 실내: 에어컨 26℃ 유지 + 선풍기 순환
▶ 외출시: UV 차단 의류 필수 착용
▶ 수분은 2L 이상 섭취(이온음료 병행)
▶ 노약자 실시간 체크 시스템 가동

✔ 보양식: 삼계탕, 장어 구이 추천
✔ 운동: 오전 7시 전/오후 7시 후 실시
✔ 수면: 숙면을 위한 발마사지 필수
✔ 특별관리군(임산부, 심장병환자) 주의

◆ 건강기원 밥상 차리기(인삼, 잣 등)
◆ 가족별 맞춤형 한방 찜질약 제작
◆ 농작물 기우제 지내기
◆ 부채 만들기 체험 프로그램 운영

◇ 기온: 평년보다 1.5℃ 높은 33~38℃ 예상
◇ 열대야: 23℃ 이상 지속일 15일 예측
◇ 특이사항: 잦은 열대성 저기압 영향권

▶ 10년간 말복기간 평균기온 2.3% 상승
▶ 열스트레스 지수 경고단계 증가
▶ 열사병 환자 발생률 17% 증가 추세
▶ 도시 열섬현상 대비책 마련 필요

★ 에너지 보충: 오미자 화채
★ 수분 공급: 녹두미음
★ 밥반찬: 청양고추장아찌
★ 디저트: 참외 쉐이크
★ 특식: 말복한정 한과 세트

▷ 시기: 말복(8월 중순) vs 처서(8월 말)
▷ 기후특징: 최고온도 vs 일교차 증가
▷ 농사: 수확준비 vs 본격적 수확기
▷ 음식: 단백질 보충 vs 저장식 준비

[공공시설]
● 확장형 무더위쉼터(24시간 개방)
● 이동식 미스트 설치 지점 2배 증설
[가정용]
● 태양열 차단 필름 부착
● 자동 급수 시스템 설치 권장